• 减肥陷阱!这8种食物你真的了解吗?_健康频道_东方资讯

  • 发布日期:2020-06-08 05:21   来源:未知   阅读:

阳光正好,笑着去跑!6月7日,以“阳光下的笑脸”为主题的搜狐新闻马拉松第十二季将在北京、上海、西安、武汉四地联动开跑,用公益行动提振士气促生产,复工复产复信心。

跑步可以让我们拥有健康的身体,优美的体态。很多人跑步的目的是为了减肥。我们经常听到一句话叫做“管住嘴,迈开腿“。要想减肥成功,管住嘴是非常关键的问题。尽管很多人非常注意饮食,但是体重依然没有降下来。也许你落入的伪健康食物的陷阱。

下面我们就来说说那些你觉得很健康,但实际上很容易让你长胖的8个食物。了解这8种食物,我们可以很好的避开这些陷阱。

陷阱一、牛油果沙拉酱

很多人知道牛油果是非常健康的食物,但是这里要说的是牛油果沙拉酱。

牛油果富含健康脂肪,但是谁会只吃一汤匙的牛油果沙拉酱呢?一汤匙牛油果沙拉酱的热量大概是40大卡。对于一个成年人来说,平均每次会吃10-12汤匙的牛油果沙拉酱。更不要说他们经常吃的薯片,拌着牛油果沙拉酱吃。

有人会说,牛油果沙拉酱不会让胰岛素飙升,所以不会长胖。这样的话对于每天摄入10000大卡的人说的。归根到底,这就是热力学定律的应用。

陷阱二、低卡版食物

有时候人会突然很想吃某样食物,比如真正的巧克力曲奇饼,真正的蓝莓玛芬蛋糕或者是土豆薯片。这是由于负罪感很重,他们可能会选择化学精加工,富含添加剂,甚至包括致癌物的低卡版食物。虽然说他们是低卡版,但是这些食物依然含有原版热量的80%。